“久在樊笼里，复得返自然。”一段迷航的旅程，约翰踏入了世界尽头咖啡馆。
请闭上眼深思：你有没有过一种想法？高中的时候，为了考大学而努力；上了大学，为了找工作为努力；再之后，来到公司上班把时间花在努力升职上；现在，我开始质疑那些引导我沿着这条道路前行的人，怀疑他们只是把自己曾经接受过的指导跟我重复了一遍。
对于当下的生活，很多人都觉得”挺好”，但是有的人——就是要寻找比”挺好”更令人满意的状态、更棒的生活。而向前迈出一大步。
他一定要弄清他为什么存在，定义自己的“存在意义”（Purpose For Existing，PFE）。——在一个人的一生中，他可以为了实现PFE做十件、二十件甚至成百上千件事。他可以做任何事，清楚自己的PFE，并会尝试各种他们认为有利于实现PFE的活动，这些人通常对生活的满意度很高。反之发现，对生活满意度很低的人，做的事情和他们的PFE无关。
（他们）对自己喜欢做的事，不仅掌握了许多知识，而且做起来又充满热情，大家喜欢咨询他们相关的事情，还喜欢拉上他们一起做事情。并认为：他们一定很积极乐观。清楚自己PFE的人，为实现PFE全力以赴的人，确实运气非常好。当自己为实现存在意义而努力时，幸运的巧合就会自然出现。大家会情不自禁的被他们的激情和热情感染，主动想帮助他们。走在正确的道路上的感觉，让人忍不住想帮一把。
浮潜时偶遇的绿海龟，是我的老师。绿海龟从不与海浪相争，而是巧妙利用海浪的力量。我之所以无法追上它，就是因为我不顾海水的方向，自始至终都在划水。而海龟借助海水的力量，始终可以优化自己的效率。——如果你和你想做的事不在同一个频道，你就会浪费许多精力。等你有机会做你想做的事时（超越绿海龟），你可能已经没有力气或时间了。
每一天都是一个机会，可以做我想做的事，不需要等到退休！每天，花一个小时做我真正喜欢的事。某样东西是否能让你的生活更圆满，由你自己说了算，和别人告诉你它圆不圆满无关。生活本来就很精彩，只不过有人没发现自己是作者，没发现他们可以按照自己的想法创作。
不管别人让我们相信什么，不管我们在广告中听到什么，不管我们对生活的高压有什么感觉，我们每个人都可以把握生命中的每一刻。除了我自己，没人关心你的细节。
关于死亡。没自问过死亡问题、没有为实现PFE而努力过的人，害怕死亡。如果弄清了自己存在的意义，选择自己想做的事，实现自己的PFE，最后真的都做到了，为什么会害怕死亡？达成心愿、每天做自己想做的事，没有理由会害怕失去做那些事的机会。
只有当你弄清自己为什么存在，并且开始为这个存在意义做出实际努力后，你才能感到满足。
人们寻找答案的方法各不相同。有人通过冥想问自己为什么存在；有人一边听自己最爱的音乐，一边记录自己的想法；很多人选择到大自然中自己一个人静一静；也有不少人选择和朋友或陌生人交流分享这个话题；还有人会通过阅读，在书中理念和故事的引导下找到答案。
遇到【热爱的事物】，人们会有生理反应。产生一种”就是它”的感觉。
我发现，在我疯忙的时光中，不仅海滩始终存在，太阳也始终存在，海浪也始终冲刷着那片海滩，眼前的一切已经存在了百万甚至上亿年。从宏观视角来看，我们的压力、焦虑、胜利和失败全部都微不足道。
随着时光流逝，大多数人的旅程会在这里结束：他们仿佛在窥探篱笆墙上的小洞，清楚地看到他们想过的那种生活，但出于一些原因，他们不会打开门，走进那种生活。我问我自己，如果说对改变生活会有什么遗憾，那就是没早点儿做出改变。现在，我已经明白了自己的存在意义，也会为了实现这个意义而努力生活。门的另一边，我永远不会再回去了。
——约翰 史崔勒基